Bağırsaklar, vücudun genel sağlığı üzerinde önemli bir etkiye sahip. Uzmanlar, bağırsaklardaki sağlıklı bakterilerin azalmasının sindirim ve bağışıklık sisteminin yanı sıra vücudun dengesini olumsuz etkileyebileceğini belirtiyor. İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk, kötü bakterilerin artışının kilo alımına yol açabileceğine dikkat çekiyor.

Bağırsaklardaki bakteri dengesinin bozulması, fazla kalori emilimi, iştah kontrolü sorunları ve iltihaplanma gibi durumlara neden olabilir. Kötü bakteri oranının artması, vücudun yiyeceklerden normalden daha fazla enerji çekmesine yol açarken, bozulan dengesi beyne giden tokluk ve açlık hormonlarının sinyallerini olumsuz etkiliyor. Ayrıca, dengesiz bağırsak florası hafif düzeyde iltihaplanmaya neden olarak metabolizmayı yavaşlatıyor ve yağ depolanmasını artırıyor.

Bağırsak mikrobiyatasının zarar görmesine neden olan faktörler arasında stres, yaşlanma, antibiyotik kullanımı ve işlenmiş gıdalar yer alıyor. Bu durum, gibi birçok hastalığa zemin hazırlayabiliyor. Prof. Dr. Erk, probiyotiklerin enfeksiyon ve obeziteyi önleyici etkileri olduğunu, ayrıca vitamin ve mineral düzeyini artırarak kalp, diyabet ve karaciğer yağlanması gibi hastalıklara iyi geldiğini ifade ediyor.

Bağırsak sağlığını korumak için lifli gıdalar, fermente gıdalar tüketmek ve aşırı şeker ile işlenmiş gıdalardan kaçınmak öneriliyor. Yoğurt, kefir, turşu gibi doğal probiyotikler bağırsak florasını güçlendirirken, prebiyotik içeren gıdalar da yararlı bakterilerin beslenmesine yardımcı oluyor.